Categoria: Libri

22 dicembre: la posizione del pesce

La posizione del pesce in sanscrito si chiama MATSYASANA ( Matsya = pesce; Asana = Posizione) ESECUZIONE: Siamo sdraiati sulla schiena con le gambe distese. Tenendo le braccia dritte portiamo le mani sotto i glutei mantenendo le spalle basse. Solleviamo il busto, lo inarchiamo e scendiamo con la terra verso terra cercando di non caricare…

Di Catia Dicembre 22, 2020 0

14 dicembre: la posizione dell’arco ( + l’arciere)

La posizione dell’arco in sanscrito si chiama DHANURASANA. E’ una posizione in cui la schiena si inarca all’indietro come nella posizione del cobra che proposto in maniera dinamica rappresenta una preparazione all’arco. ESECUZIONE Siamo sdraiati sulla pancia con il mento appoggiato a terra. Le braccia sono lungo il corpo e le gambe divaricate quanto il…

Di Catia Dicembre 14, 2020 0

Come aiutare i bambini a far emergere le loro emozioni attraverso le posizioni dello yoga

Quello che stiamo vivendo è un periodo molto buio, in cui è molto facile perdere il senso delle emozioni, o meglio in cui le emozioni vengono amplificate a mille. La paura per il contagio, l’incertezza per il futuro, la tristezza per le persone ( vicine e lontane) che soffrono, l’ansia per il forzato isolamento… Sono…

Di Catia Novembre 19, 2020 0